美白になる! @食生活で出来るセルフエステ♪

■■■過酸化脂質を作らない■■■

皮膚の老化・シミには過酸化脂質が影響を与えているそうです。

シミの原因は、過酸化脂質リポフスチン沈着によるもので
これは、糖質による糖化/酸化によって引き起こされています。

昨今ブームの「糖質制限」
余分な炭水化物を取らないのも大事ですが・・・
「砂糖」の摂取に気をつけましょう。甘いものは自分にご褒美
時だけにして、普段は摂取に気をつけましょう。
代用の甘味料(ラカント等)もありますので「白いお砂糖」は
取らないように気をつけましょう。

お砂糖イメージ


皮膚がそのような状態なら、肝臓、腎臓などの内臓も同様にシミだらけで
機能低下しているはずです

細胞が活性酸素で酸化させられた場所にシミは出てきます。
いつまでもシミ・シワも無い肌の人がいる一方、若いのにシミが多い人が
いるのは活性酸素の除去能力(SOD活性)に差があるからです。

除去能力を上げるとシミとは無縁の人生が送れます

除去能力をあげるには、SOD酵素の元をを摂取するとよいわけですが、
それらはビタミン・ミネラル(鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレニウム、モリブデン)、
最小限の蛋白質と言われています。

タンパク質は、プロテインスコアが100になるようにバランスを取りたいものです。

取り過ぎたり、バランスが悪い場合は、余った分を解毒する時に肝臓に
負担がかかるので、摂取時には気をつけてくださいね。


自分で出来るブライダルエステ


そして大切なのは「排泄能力」です。


便秘や宿便の問題をかかえてる人の腸の中は、
悪玉菌が異常発酵
を起こしていて、異常発酵でできた

インドール・スカトール・メルカプタン
などの
有害物質を「腸から再吸収」しているのです。


特に、インドールは腸壁から吸収されて細胞に取り込まれると、
過酸化脂質
をつくってしまい、→ → 
これがリポタンパクと結びついて、リポフスチンという
 くすみやシミ・シワの原因になる物質 変身してしまいます!

※年をとると現れる老人性のシミ=老人斑は、リポフスチンが沈着
してできたものです。



ですから、「便秘をしない食生活」を心がけましょう。


便秘解消マッサージ
 (腸の宿便にサヨナラできますよ)



いかがですか?


簡単な方法ですが 意外と効果が♪
要は「継続」です! 綺麗なあなたを目指して!
毎日コツコツ 続けてみてください。
そうすれば 驚きの効果が! 

素敵な貴方の明日 応援します。
このサイトがお役にたてると嬉しいです!