くびれてみる!!  @セルフエステ♪

■■■くびれを”創る”方法■■■
ウエスト・・・くびれていますか?
ある法則を実行すると・・・ ウエストはくびれてきます。

それは・・・ 骨盤!! 骨盤がゆがんでいると 

◆ 内蔵の位置が悪くなります!
◆ ポッコリお腹になります!
◆ O脚 ガニ股になります!
◆ 腹筋不足から 腰痛の原因に・・・
◆ 体のゆがみで「肩こり」の原因に
◆ 燃焼率が悪く肥満になります!

ね? 良いことなし! です。




コア運動をして・・・ 座骨を立てることにより
バランスの良い 真っ直ぐな体を手に入れましょう!


「あるべき位置に」 内臓があると・・・
自然に 胸骨 と 骨盤が上下に整備され


「くびれは自然に生まれます」






本来 「ウエストのくびれ部分」 は内臓がない部分です。
前傾骨盤で 内臓を骨盤に乗せたまま 前傾姿勢をすると・・・ →
ポッコリお腹 が出現します。

ちなみに 私は3種類の運動機器や骨盤座布団でコアを鍛えています。
おかげで 還暦過ぎておりますが(笑) みごとにくびれています♪
別にハードな運動はしていません。
ストレッチと 腰痛が酷かったのでバランス運動をしているだけです。

金魚運動が一番です。
(骨盤を左右にゆらすこと)

座骨が立って 背骨が真っ直ぐになり バランスが取れるようになります。


最適な機器を上手に使って くびれを目指してくださいね♪







素敵な貴方の明日 応援します。
このサイトがお役にたてると嬉しいです!