女磨きしませんか？ひとりで出来るセルフエステです♪

　■■■貴女が最高に耀く時❤綺麗なお肌の準備です■■■

綺麗なデコルテライン❤って素敵ですよね～♪
リンパを流して綺麗なラインに挑戦です！

鎖骨に向かってマッサージすることで
　　　　　＜綺麗なデコルテライン＞　作れますよ！

背中見せのドレスは綺麗な背中で着てみたいですよね！
デコルテライン　←のドレス集

リンパを流してﾃﾞﾄｯｸｽ＠自分エステ！

★鎖骨のリンパ節は、体の最大のゴミ箱です。
老廃物は体の「リンパ管」に取り込まれ、「リンパ液」によって運ばれます。
リンパ液は腋窩、鼡径部、膝下などの「リンパ節」を通り、最後に鎖骨下静脈の
「鎖骨リンパ節」に一旦あつめられて体外に排出されていきます。
リンパ液の流れはとても緩やかです。そのためリンパ液のスピードに合わせ、
ゆっくりと行うと効果が一層アップします。　 出典 www.therapylife.jp






心をリラックス・・・のんびり行ってみてください。

※　足元からリンパを流し始めたら・・・　終点は鎖骨のリンパ
鎖骨のリンパは 「リンパのごみ箱」 と 言われる終着点！

呼吸器系や免疫力の上がるポイントですので「だるいな～」 と思ったら
ここに「 熱いタオル 」を当てて冷めるまでおいておくと「 血流 」がアップし
だるさが取れますよ。




※　マッサージに、強い力は必要ありません。　
気持ちの良い程度で　のんびり❤　 が　コツですよ　

＜リンパマッサージすることで期待できる効果＞
・お肌のハリ
・血行がよくなる
・新陳代謝活性化
・首のラインの調整
・首のしわの改善
・肩こりの緩和

デコルテ








リンパを自分で流すことは難しくありません。

就寝前、入浴時、ゆったりとした気分でリンパマッサージにトライです！
その気になれば(笑)　テレビを見ながらでも出来ますよ♪

↓の画像が「リンパ」の流れです。

（左右の役割が違っており、右リンパは上半身右側だけが保守エリア、左側が全身を廻ります。　※　リンパは全身の毒素も拾ってきますので大切な心臓を守るためです）



＜美容に良い呼吸法＞❤(3.7.8呼吸法頁へ）
も大事です。　

腹筋を意識 してポッコリお腹に「 活 」を入れる目的にも
良い呼吸法は毎日！　続けてください。
肺活量も増えますので「バストアップ」も目指せますよ♪
（これはサウナでやると汗が吹き出します、熱消費がすごいので痩せますよ♪



キレイな太もも❤

足痩せなら体で一番大きなリンパの集結点・ソ頸部（太ももの付け根）
へ向けてあしマッサージするのが有効です♪



※注意事項とアドバイス



極端に太っている方は脂肪細胞が肥大化している恐れがあります。
脂肪細胞は、いろいろな炎症物質や過激分子を抱え込んでいるといわれています。

そのため強くもみすぎると、そういった炎症物質などが血液中に流れ出てしまう危険があります。

※　マッサージをやられるときはグイグイせずに・・・　優しくで 十分です♪



マッサージをすると、神経反射で血圧が下がるので、気分が悪くなる人もいるようですので、ご自分がかなりの肥満体だと自覚している人は、リンパマッサージなどはあまりお勧めできません。


長い目でゆっくり時間をかけてお痩せになる目的でしたら、
※　まず体を温める方法をオススメします。
これなら副作用の心配はありません。


お休み前の　「入浴時が一番効果的」　
※　ゆっくり眠れ、寝ている間に　成長ホルモンも分泌します♪







※　一度、プロに係ると　「コツ」が判ります。　　

機会があったら　プロの技　　「覚えるとお得ですよ♪」

※　手の向きとか　覚えちゃって下さい！

「やり方が判れば」　自分でキレイ！　も目指せます♪

エルセーヌ （← プロならこちら）

強すぎても、弱すぎても効果が違ってくると思われるので・・・

「強さの加減」　なども覚えてきて、入浴時、就寝前などマッサージを行えば、そのあとの就寝中のゴールデンタイム時、肌の緊張感を脳が記憶・維持してくれた状態でのホルモン分泌が期待出き　→　「張り感」が違ってくるかも・・・　ですよ♪

マッサージは、血流も良くしますし、全身健康増進にも役立ちます。　
女性の敵　冷え取り効果も期待できますので、継続は金　で続けてくださいね。



明日の貴女への御準備にも・・・
素敵なお肌の御準備は足りていますか？

綺麗なデコルテ　って最高におしゃれなステータス♪
女磨きしてくださいね。


貴女の肌は・・・
＜あなたが創る＞　のです！
毎日の努力は決してあなたを裏切りません❤

綺麗になりたい！　そう思って鏡を見つめてください。
あなたの一番素敵な笑顔が　あなたを綺麗にしてくれますよ。

2018 私の最近のお気に入り ” キレイ ” は　マッサージと爪揉み
自分で考案した「磁気針」　せっせとお手入れしています。

肌のハリは勿論、血流が良くなるので体も快適に動いてベスト体重を維持しています。



心の素敵は　肌に現れます。　ストレスは溜めずに　毎日フレッシュな
気持ちで　体で過ごしましょう！

自分に・・・＜キレイになぁれ！＞　って魔法をかけましょう！
好奇心をいっぱい持つこと。
　幸せ❤　と思うことを増やすこと。

「気を変えて運気を変える方法」
　　　　　あなたの恵方・吉方 　（運気アップの方向は？）


小さなことでも良いのです！「美味しいアイスを食べて❤シアワセ！」
って思うだけで　あなたは　キラキラしてきます。

キラキラした瞳は「視線を集めます」
人の視線はあなたを綺麗にしてくれます♪

「キレイ！」の評価は、　あなたの心の　ご褒美に！

　素敵な魅力をたしてくれますよ♪

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❤　幸せです