美白になる！　＠食生活で出来るセルフエステ♪

■■■過酸化脂質を作らない■■■

皮膚の老化・シミには過酸化脂質が影響を与えているそうです。

シミの原因は、過酸化脂質リポフスチン沈着によるもので
これは、糖質による糖化/酸化によって引き起こされています。


昨今ブームの「糖質制限」


余分な炭水化物を取らないのも大事ですが・・・

「砂糖」の摂取に気をつけましょう。甘いものは自分にご褒美❤の
時だけにして、普段は摂取に気をつけましょう。



代用の甘味料(ラカント等）もありますので「白いお砂糖」は
取らないように気をつけましょう。

お砂糖イメージ


皮膚がそのような状態なら、肝臓、腎臓などの内臓も同様にシミだらけで
機能低下しているはずです



細胞が活性酸素で酸化させられた場所にシミは出てきます。
いつまでもシミ・シワも無い肌の人がいる一方、若いのにシミが多い人が
いるのは活性酸素の除去能力（SOD活性）に差があるからです。



除去能力を上げるとシミとは無縁の人生が送れます。



除去能力をあげるには、SOD酵素の元をを摂取するとよいわけですが、
それらはビタミン・ミネラル（鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレニウム、モリブデン）、
最小限の蛋白質と言われています。



タンパク質は、プロテインスコアが100になるようにバランスを取りたいものです。



取り過ぎたり、バランスが悪い場合は、余った分を解毒する時に→

肝臓に負担がかかるので、　摂取時には気をつけてくださいね。


自分で出来るブライダルエステ


そして大切なのは「排泄能力」です。


便秘や宿便の問題をかかえてる人の腸の中は、→

悪玉菌が異常発酵を起こしていて、異常発酵でできた　

インドール・スカトール・メルカプタンなどの、有害物質を「腸から再吸収」しているのです。


特に、インドールは腸壁から吸収されて細胞に取り込まれると、
過酸化脂質をつくってしまい、→　→　

これがリポタンパクと結びついて、リポフスチンという
　くすみやシミ・シワの原因になる物質　に変身してしまいます！

※年をとると現れる老人性のシミ＝老人斑は、リポフスチンが沈着
してできたものです。





ですから、「便秘をしない食生活」を心がけましょう。


便秘解消マッサージ
　(腸の宿便にサヨナラできますよ）



いかがですか？


簡単な方法ですが　意外と効果が♪
要は「継続」です！　綺麗なあなたを目指して！


毎日コツコツ　続けてみてください。


そうすれば　驚きの効果が！　




素敵な貴方の明日　応援します。



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