浮足だと太ももが太く？　＠セルフエステ♪

■■■キレイな太ももにする方法■■■


まずは 「鼠径部〈足の付け根） 」 に向かって、リンパを流す　これが基本です。
私もジムで毎日マッサージしていますが、「鼠径部」　って人前のマッサージ難しいですよね（笑）

カラン（洗い場）に向かって、低い台があればそこに足を載せて太ももを付け根に向かって往復　→　最後は鼠径部を拳骨で軽くグリグリしてお仕舞いです。






浮き足の人は下半身太りになりやすい？

健康な人は、足裏全体を使いバランスよく歩いています。
ところが、浮き指の人の場合はつま先が上がっているため、
→　重心がかかとに寄ってしまっています。

そのため歩くときにバタバタとした、地面を叩くような歩き方になってしまいます。
また膝から下が反り返った状態で歩くのでむこうずねに負担がかかり、たくさん歩いた日には痛くなることも・・・




体のバランスがうまく取れていない為、過度に太ももに負担を与えています。本来なら筋肉でカバーするところに余分な脂肪がついてしまい結果、下半身太りを引き起こしています。

健康な人の足裏は本来、つま先・指の付け根・かかとの３点で体重をバランスよく支えていますが、浮き指の人の場合はかかとと指の付け根の２点で支えることになり不安定な状態になっています。









更に困ったことには、足裏が不安定なため、バランスを取ろうとして、
足が外側を向いてしまいがに股やO脚になってしまうことが・・・。

結果股関節や骨盤が歪み、内臓の位置も違ってきます。病気を引き起こす
弊害もあります。
腰の周りにも余分な筋肉や脂肪がついてしまい下半身太りに・・・良いことは一つもありません。

また、浮き指の人は足裏が不安定のため、地面からの衝撃が腰や膝に伝わり、腰痛やひざ痛の原因になり、さらに背骨の湾曲を引き起こしたり、頚椎にも負担、肩こりや首コリの原因にもなってしまいます。

頚椎への負担は、自立神経失調症やうつ状態の原因となることも多く回避すべき
事だと思います。

超簡単！テーピング方法 用意するもの

市販の伸縮性テープ




やり方



1.　まず足の裏にテーピングを貼り、足の親指側を強くひっぱりきつく貼る。

2.　そして足の甲側のテーピングはゆるく貼る。



３.　コツはアーチを作って足指を広げるように行う。



このテーピング法は３週間くらい続けて、日中だけ貼っておけば良いそうです。

引用：　画像：　足裏バランス健康法 / 笠原巖/著






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