キレイになる！　＠スーパーフードを試してみる♪

■■■キレイになるスーパーフード■■■

人の細胞は３ヶ月から半年で入れ替わるそうです

食を大切にしバランスを心がければ「均整の取れたキレイな体」
に作り変えることが出来ると言えます。




スーパーフードはそんな「食バランス」に大いに手助けになる
バランス高・栄養食です。

1.　チアシード





私は今毎朝ヨーグルトに「チアシード」を入れて使っています。


無糖のヨーグルトに、ベリーのドライとチアシードを入れて一晩寝かせて
食べています（※　乾燥したままだと抵抗物質が発生するそうです）



腹持ちも良いですしお腹の調子もGOODです。





チアシードは、中南米などの気候の暑い地域で栽培されている植物
「チア」の「シード」、種のこと。






＜　科名　＞　　　：　シソ科


＜　主な栄養成分　＞


◆　オメガ3脂肪酸
◆　必須アミノ酸（9種類）
◆　ビタミンB、ミネラル
◆　食物繊維、
◆　カルシウム



などが含まれた栄養素の高い食材です。

白と黒の二種類ありますが「栄養価」はどちらも同じです。



水に浸すと、自身の10倍以上の水分を含み、プルプルとしたゼリー状に。

食物繊維との働きにもより、「便秘解消」の優れもの。
そして必須アミノ酸などの高・栄養価のため運動、筋肉アスリートなどの





＜　御用達スーパフードです　＞








見た目は何とも不思議なのですが、栄養が高いうえに少量でも満腹感
が有りますので、私のような糖質制限　者やダイエッタ～にも最適です。










素敵な貴方の明日　応援します。
このサイトがお役にたてると嬉しいです！